立冬后建议改一下睡觉时间
立冬后建议调整作息，早睡晚起。冬季低温会加重心血管负荷，光照减弱致褪黑素分泌高峰延迟，此时熬夜代价更大。建议在22至23点之间入睡，儿童及中老年人适当提前；早晨等太阳出来、气温回升后再起床。切勿摸黑早起，以免起床活动显著增加心脑血管瞬时压力。
原文出处：百度热搜 （本文由聚合程序自动采集，版权归原作者所有）
立冬后建议调整作息，早睡晚起。冬季低温会加重心血管负荷，光照减弱致褪黑素分泌高峰延迟，此时熬夜代价更大。建议在22至23点之间入睡，儿童及中老年人适当提前；早晨等太阳出来、气温回升后再起床。切勿摸黑早起，以免起床活动显著增加心脑血管瞬时压力。
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