多少公斤体重每天得吃多少克蛋白质

百度热搜 2026-11-12 00:12 热搜

多少公斤体重每天得吃多少克蛋白质

专家建议，每天每公斤体重摄入1~1.2克蛋白质。以60公斤的人为例，每天要摄入60~72克蛋白质。均分三餐更利于肌肉合成。

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